Салат с кальмарами креветками огурцом

Сочный, легкий и изысканный, для любителей морепродуктов! Салат с кальмарами креветками огурцом - прекрасный вариант для праздничного стола или семейного обеда и ужина. Ингредиенты прекрасно сочетаются и дополняют друг друга. Правильный выбор для полезного рациона и здорового питания!
ЛяличAuthor avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 58% 11 г
Жиры 32% 6 г
Углеводы 11% 2 г
101 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 30 мин
Активное время приготовления: 20 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать салат с кальмарами креветками огурцом? Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления. Красный лук почистите, все овощи вымойте и обсушите. Салатную зелень, у меня руккола и фриссе, сполосните и обсушите на бумажной салфетке. Кальмары у меня подготовленные (я использовала мини-кальмары), если вам нужно их обработать, то полезную информацию об этом и другие полезные советы можно узнать в статье под шагами ниже.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Как правильно приготовить кальмар на салат? В кастрюлю налейте воду, посолите и доведите до кипения. Кальмары положите в кастрюлю и доведите до кипения. Варите в течение 30 секунд и откиньте на сито, дайте воде стечь. Положите кальмары в пакет, завяжите и полностью остудите. При таком способе кальмары сварятся, но останутся нежными. Если будите брать обычные кальмары, то после подготовки готовьте их так же, но варите в течение около 1 мин. после закипания.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    В чистую кастрюлю налейте воду, посолите и доведите до кипения. Положите креветки (у меня варено-мороженные) в кастрюлю, доведите до кипения и варите в течение примерно одной минуты. Откиньте креветки на сито и облейте холодной водой, чтобы прекратить приготовление. Дайте воде с креветок полностью стечь. Более подробную информацию о нюансах приготовления креветок можно прочитать под рецептом.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    У рукколы оторвите жесткие стебли, красный лук порежьте тонкими полукольцами и все перемешайте. На сервировочном блюде разложите салатную зелень с луком ровным слоем.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Помидоры черри разрежьте пополам и разложите по краю срезом вниз по кругу.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    У свежего огурца отрежьте кончики и порежьте крупной соломкой. Уложите огурцы по кругу около черри.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Остывшие креветки очистите от панциря и уложите вдоль огурца, оставив серединку пустой.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Остывшие кальмары порежьте кольцами или соломкой и уложите в центр салата.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    В чашке смешайте до однородности растительное масло, лимонный сок и соль.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Полейте салат заправкой и подавайте на праздничный стол.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    А для семейного обеда или ужина все продукты просто положите в салатник, заправьте и перемешайте. Приятного аппетита.

Салат будет красиво и аккуратно смотреться, если нарезать все ингредиенты одинаковыми по размеру и форме кусочками (например, кубиками).

Готовьте салаты только из полностью охлажденных продуктов. Приготовленный из теплых, салат может быстро испортиться.

Как выбрать идеальную кастрюлю для супа, каши или засолки огурцов, читайте в статье о кастрюлях.

Как правильно варить кальмары, чтобы они были мягкими и сочными, как почистить их горячим и холодным способом, а также другие полезные советы читайте в статье о кальмарах.

Как приготовить креветки, чтобы они получились нежными и вкусными, какие лучше выбрать: очищенные или неочищенные, а также другие полезные советы читайте здесь.

Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, с огурцов срезать не нужно. 

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Креветки консервированные - 81 ккал / 100 г
  • Креветки отварные - 95 ккал / 100 г
  • Креветки очищенные замороженные - 60 ккал / 100 г
  • Креветки свежие - 97 ккал / 100 г
  • Огурцы свежие - 15 ккал / 100 г
  • Кальмары жареные - 175 ккал / 100 г
  • Кальмары отварные - 110 ккал / 100 г
  • Кальмары свежие - 74 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Лимонный сок - 16 ккал / 100 г
  • Помидоры черри - 15 ккал / 100 г
  • Листья салата - 12 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Кальмары, Креветки, Огурцы, Помидоры черри, Соль, Лимонный сок, Растительное масло, Лук репчатый, Листья салата